Программа правильного питания дома

Рацион, как было неоднократно сказано, должен быть разнообразным и полноценным. В него следует включить следующие категории продуктов:

1. свежие овощи, зелень, фрукты;
2. нежирные сорта мяса: курица, индейка, крольчатина, иногда постная свинина или говядина;
3. молочные и кисломолочные продукты;
4. яйца;
5. злаки и крупы;
6. паста, макароны из твердых сортов пшеницы;
7. сыр с низким содержанием жира